الگوی تازه‌ای که پژوهشگران برای به‌خاطرسپاری اطلاعات پیشنهاد می‌دهند این است: مطالعه، استراحت، ورزش.

محققان دانشگاه ادینبورگ و دانشگاه هلندی «رَدبود» با انجام پژوهشی روی ۷۲ نفر دریافتند گروهی که چهار ساعت پس از مطالعه و یادگیری اطلاعات تازه، ورزش کردند در قیاس با گروه‌های دیگر بخش بیشتری از اطلاعات دریافتی را به یاد آورده‌اند.

به گفته پژوهشگران بهترین زمان برای ورزش کردن بعد از مطالعه هنوز مشخص نشده و ممکن است ورزش کردن، دو یا شش ساعت پس از مطالعه اثر بهتری بر یادگیری بگذارد.

مطالعات نشان داده‌اند ورزش و تمرین بدنی باعث افزایش قابل توجه انتشار انتقال‌دهنده‌های عصبی مانند دوپامین و نورآدرنالین می‌شود. این انتقال‌دهنده‌ها نقش مهمی در تثبیت و تقویت حافظه دارند و هنگامی که مغز کار تثبیت اطلاعات را آغاز می‌کند، فرآیند به‌خاطرسپاری اطلاعات را تقویت می‌کنند.